REM Sleep: What It Is and Why It's Important

rem  คุยกันง่ายๆสบายๆกับพี่หมอนัท รศ ดร นพ ชาติชาย พฤกษาพงษ์ นอนอย่างไรให้ได้คุณภาพ นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท อันตรายอย่างไร REM sleep คืออะไร #นอน #นอนไม่หลับ 1 Non-REM Sleep Non-REM Sleep คือช่วงของการหลับตื้นไปจนถึงหลับลึก โดยเกิดขึ้นทันทีหลังจากเราหลับ แบ่งออกเป็น 3 ระยะ ได้แก่

The REM stage accounts for approximately 25 percent of sleep time, while the NREM stage takes up the other 75 percent Ideally, you want to REM Sleep) แล้วจึงกลับมาเข้าสู่ระยะ ระยะที่ 1, 2, 3 ใหม่อีกครั้ง ซึ่งเป็นการเริ่มรอบใหม่ของวงจรการนอนหลับ ซึ่ง 1

1 Non-REM Sleep Non-REM Sleep คือช่วงของการหลับตื้นไปจนถึงหลับลึก โดยเกิดขึ้นทันทีหลังจากเราหลับ แบ่งออกเป็น 3 ระยะ ได้แก่   REM Sleep คือช่วงที่นอนหลับ แต่ดวงตามีการเคลื่อนไหว หรือเรียกกันง่ายๆว่าเป็นช่วง “ฝัน” เพราะช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ ชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น, มีการหายใจถี่ขึ้น