วิ่งโซน 2 ให้ง่ายขึ้น (ทำความเข้าใจเรื่องโซน 2 และการวิ่งให้อยู่

วิ่งโซน 2 นักวิ่งทั่วโลกกว่า 1000 ชีวิต ร่วมวิ่ง 'SAMUI NEON RUN 2024' สร้างสีสันบนเกาะสมุย ปลุกเทรนด์ Sport Tourism Destination ดันเศรษฐกิจ-ท่องเที่ยวคึกคักไตรมาส 2

โซน 2 ระดับแรก ให้เริ่มจากการวิ่งรอบขาของตนเองที่สบายที่สุดก่อน แล้วให้สังเกตุดูว่าจังหวะรอบขาแบบไหนหัวใจต่ำที่สุด ค่าของหัวใจไม่จำเป็นต้องอยู่ที่โซน 2 ไม่ต้องกังวล ก็ให้ใช้รอบขานั้นวิ่ง ufa24h bet วิ่ง หรือไปออกกำลังกาย ยิ่งออกกำลังกายหนักเท่า ในโซนแรก เรียกว่าเป็นโซนวอร์มอัพ หัวใจจะเต้นอยู่ที่ มาถึงโซนที่ 2 เป็นโซนที่หัวใจเต้นเร็วขึ้น สูบฉีด