เต้าหู้ อาหารโปรตีนสูงที่คน ลดน้ำหนัก ไม่ควรพลาด

เต้าหู้  15 เมนูเต้าหู้ไข่ มัดใจคนทั้งครอบครัว โดย อัครา · ซุปกิมจิเต้าหู้ เมนูเต้าหู้อัครา · เต้าหู้ไข่ห่อสาหร่ายทอดกรอบ เมนูเต้าหู้ไข่ไก่โดยอัครา · กะเพราหมูสับเต้าหู้ไข่ เมนูเต้าหู้ไข่ไก่โดยอัครา · ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ เต้าหู้ เป็นอาหารที่ทำมาจากน้ำเต้าหู้ที่รวมตัวกันเป็นลิ่มน้ำนม แล้วกดให้เป็นก้อนขาวที่มีความแข็งต่างกันตามแต่ละชนิด เต้าหู้ตามคุณค่าทางโภชนาการมีแคลอรีต่ำ แต่มีโปรตีนสูง ธาตุเหล็กสูง

เต้าหู้ เป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่มีสารอาหารโปรตีนและกรดอะมิโนที่จ าเป็นต่อร่างกาย รวมถึงมีวิตามิน และเกลือแร่ เช่น แคลเซียม ร่างกายสามารถย่อยสลายโปรตีนในถั่วเหลืองได้ง่ายกว่าอาหารประเภท 9 ประโยชน์ของเต้าหู้ · 1 อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ · 2 ป้องกันโรคเบาหวาน · 3 ลดคอเลสเตอรอล · 5 บรรเทาอาการหมดประจำเดือน · 6 ต้านมะเร็งบางชนิด · 7 ป้องกันโรคกระดูกพรุน · 8

10 ประโยชน์ของเต้าหู้ อาหารโปรตีนสูง · 1 ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด · 2 ลดความเสี่ยงในโรคมะเร็งเต้านม · 3 มีผิวที่ดีขึ้น · 4 บำรุงกระดูก · 5 ลดน้ำหนัก · 6  ประวัติของเต้าหู้ เต้าหู้ก้อนแรกเกิดขึ้นในประเทศจีน เล่าขานกันว่า เจ้าชายหลิวอัน สั่งให้พ่อครัวบดถั่วเหลืองให้เป็นผงแล้วนำไปต้มเป็นน้ำซุปด้วยเกรงว่า