ภาพที่ 5 แบบฝึกที่ 3โปรแกรมฝึกของนักกีฬาฟุตซอลที่วิ่งในทิศทางสลับไปมา วิธีการฝึก การฝึกเริ่มต้นจากจุด Start วิ่งไปยังจุดที่2 จากนั้นให้พลิกตัว
ฝึกซ้อมที่สนามแข่งขันจริงเป็นวันที่ 2 โดยใช้ วันนี้เราซ้อมระบบของเรา เข้าขากันได้ดี ผิดพลาดน้อยลง เราซ้อมเพื่อเตรียมเจอกับ สหรัฐอเมริกา ที่รูปแบบ ทำไม เปเล่ ถึงเป็นนักฟุตบอล ให้ผู้ฝึกซ้อมฟุตบอล ยืนในตำแหน่งเริ่มต้น คือหมายเลข 1 จากนั้นให้วิ่งไปยังกรวยที่ใกล้ที่สุด ฝั่งขวามือ เน้นการวิ่งกลับตัวให้ไวที่สุด จากนั้นให้วิ่งอัดสปีดไปยังตำแหน่งหมายเลข 2 พร้อมกลับตัวให้ไวเมื่อไปถึง
วิธีต้มขาหมูให้เปื่อยเร็ว ให้ผู้ฝึกซ้อมฟุตบอล ยืนในตำแหน่งเริ่มต้น คือหมายเลข 1 จากนั้นให้วิ่งไปยังกรวยที่ใกล้ที่สุด ฝั่งขวามือ เน้นการวิ่งกลับตัวให้ไวที่สุด จากนั้นให้วิ่งอัดสปีดไปยังตำแหน่งหมายเลข 2 พร้อมกลับตัวให้ไวเมื่อไปถึง -เวลาที่ใช้ในการฝึก 20 นาที ฝึกช่วงละ 6 นาที 3 ช่วง พัก 1 นาทีต่อหนึ่งช่วง -อุปกรณ์ที่ใช้ในการฝึก 1 มาร์คเกอร์ 4 อัน 2 กรวย 2 อัน 3 ลูกฟุตบอลเตรียมไว้ให้พอจำนวนผู้ฝึก -วิธีการฝึก
